спортсменка

Чем полезен бег

Многие из нас не мало времени проводят за компьютером. Не секрет, что для нормальной работы организма необходимо больше двигаться. О занятиях спортом я задумалась очень давно, но только недавно взяла всё в свои руки. Сегодня я расскажу, какой вид спорта выбрала и почему.

Доступность

Чтобы начать заниматься бегом, не потребовалось покупать абонемент в спортзал или приобретать дорогую беговую дорожку. Я сэкономила на отсутствии тренера, установила на телефон runkeeper. Бегаю в любое удобное для меня время, недалеко от дома в городском парке. Для занятий бегом купила пару кроссовок, тайтсы, спорт-бра, майку, лонгслив, флисовую кофту и ветровку.

Всесезонность

Заниматься бегом могу независимо от времени года. Хотя зимой, пока что, бегаю если температура не опускается ниже минус 5 градусов. К слову, правильно подобранная экипировка сделает занятия комфортнее и безопаснее.

Здоровье

Беговые тренировки комплексно воздействуют на весь организм. Повышается иммунитет, каждое занятие тренирует сердце и легкие. Человек, занимающийся бегом, обладает стройным телосложением. Уже после первого занятия вы почувствуете себя бодрым и лучше будете спать. Проверено 🙂

Удовольствие

Больше всего люблю бег за атмосферу. Обожаю бежать по осенним дорожкам или хвойному лесу. Бег — это один из способов медитации, где я изолирована от суеты. Тренировки настраивают моё тело и дух, помогают чувствовать себя живым и счастливым. Начните бегать и вы уже не сможете остановиться 🙂 Физическая усталость проходит, а после вы почувствуете прилив новых сил и вдохновения! Поверьте, это того стоит!

Лёгкий старт в большой спорт

Кто знает, может, после моей статьи, вы завтра купите кроссовки, послезавтра начнете бегать, а через год выиграете первый забег на 15 километров в качестве настоящего спортсмена 🙂 Удачи всем нам!

comments powered by HyperComments